Sophie Grégoire Trudeau partage une nouvelle vidéo qui fait fortement réagir sur les médias sociaux

L'ex-conjointe de Justin Trudeau y revient sur un réflexe que plusieurs connaissent trop bien: tourner les mêmes pensées en boucle.

Selon elle, ces répétitions finissent par colorer notre perception au point d'influencer le corps. Quand on imagine le pire, le coeur se serre, l'esprit s'emballe et le sommeil en prend un coup. Bref, on finit par habiter la peur au quotidien.

À l'inverse, elle rappelle qu'on peut entraîner l'esprit à viser autrement. Elle prend l'exemple des athlètes qui utilisent la visualisation pour se préparer avant une performance.

Ce n'est pas seulement une question de rêver à un scénario idéal; c'est une façon d'orienter le cerveau et d'apaiser le système nerveux pour que le corps soit prêt quand le moment arrive.

Elle dit pratiquer la même chose avant des discussions délicates ou des événements marquants: fermer les yeux, respirer, s'ancrer, puis se projeter avec calme, force et intégrité jusqu'à sentir un changement réel dans le corps.

Sophie propose une routine simple et accessible. Chaque jour, on prend une minute pour visualiser une situation à venir, une réunion, un souper de famille, une conversation importante.

Pendant ce court moment, on se voit solide, bienveillant et ouvert. L'objectif est d'entraîner le cerveau à anticiper le meilleur plutôt qu'à se préparer au pire. Avec la répétition, on observe des effets concrets dans la façon de réagir et de se sentir.

Voici sa vidéo (avec sous-titre en français):

Sous sa publication, les réactions ont coulé à flots. Plusieurs internautes ont remercié Sophie pour ce rappel pratique et réconfortant, disant avoir besoin d'un coup de pouce pour changer leur état d'esprit.

D'autres ont souligné son ton posé et encourageant, mentionnant que ce type de contenu les aide à remettre de l'ordre dans leurs pensées.

Globalement, le message a été reçu comme une invitation à adopter une petite habitude quotidienne, sans équipement ni grand cérémonial, pour ramener un peu de clarté dans des journées chargées. Une minute, un exercice, et la possibilité d'un regard plus doux sur soi-même.